2 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Jeśli ból kolana występuje sporadycznie, może to oznaczać,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cd/12/6228903d6f6f5_o_large.jpg)
fot. nikkimeel/gettyimages
Ból kolana przeszkadza ci w wykonywaniu codziennych czynności? Wypróbuj te babcine sposoby na zmniejszenie bólu stawów i poczuj ulgę
Unoszenie nóg
Jeśli ból kolana występuje sporadycznie, może to oznaczać, że przyczyną dolegliwości jest przeciążenie. W takim przypadku warto w pierwszej kolejności położyć się płasko na łóżku i włożyć pod łydki i kolana 2-3 poduszki tak, by znalazły się wyżej niż klatka piersiowa. Warto również unieść nogi i oprzeć pięty o ścianę. Pozycja ta wspomaga krążenie w kończynach dolnych, a także rozluźnienie mięśni.