![Początki na siłowni. Na czym polega trening kardio?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/58/8b/54cb50048fe4a_o_xsmall.jpg)
Początki na siłowni. Na czym polega trening kardio?
Czy pozbywanie się tłuszczu w postaci „oponki” na brzuchu i nawisów na udach musi być męczące? Okazuje się, że nie! Wystarczą trzy treningi o umiarkowanej...
![Jak dobrać trening do wieku i płci?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/6a/5470e9425246a_o_xsmall.jpg)
Jak dobrać trening do wieku i płci?
Nie trać czasu na efektywny trening. Zobacz, jaki wybrać.
![Dla kogo trening interwałowy?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d9/57/53fda0ac26c30_o_xsmall.jpg)
Dla kogo trening interwałowy?
Intensywne ćwiczenia w krótkim czasie przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej i wzmocnienia mięśni. Kto może z nich skorzystać?
![Dlaczego uprawianie mniej intensywnego sportu jest korzystne?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a3/b9/53e3464eed37d_o_xsmall.jpg)
Dlaczego uprawianie mniej intensywnego sportu jest korzystne?
Na siłowni dajesz z siebie wszystko? Dowiedz się, dlaczego czasem lepiej postawić na mniej intensywny trening.
![Trening, który możesz rozpocząć w każdym wieku](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/23/df/53bd019721223_o_xsmall.jpg)
Trening, który możesz rozpocząć w każdym wieku
Badacze dowiedli, że jeden z rodzajów ruchu przynosi organizmowi korzyści niezależnie od wieku, w którym go podejmujemy. O jaki typ aktywności fizycznej chodzi?
![Czy dłuższy trening jest bardziej efektywny? Niekoniecznie...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ad/69/5369d1e1e1112_o_xsmall.jpg)
Czy dłuższy trening jest bardziej efektywny?
Długi i intensywny trening, powtarzany codziennie lub co drugi dzień, to poważne obciążenie dla stawów, zwłaszcza gdy ćwiczenia są wykonywane nieprawidłowo....
![Aikido - czym jest?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/a3/535784d4b1606_o_xsmall.jpg)
Czym jest aikido?
Jeśli twoje nastoletnie dziecko potrzebuje wyzwań, zasugeruj mu udział w zajęciach aikido. Ta japońska sztuka walki to znacznie więcej niż zwykły trening.
![Jakie są różnice w uprawianiu sportu przez kobiety i mężczyzn?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8a/49/5289f15f35ef8_o_xsmall.jpg)
Różnice kobiecego i męskiego treningu
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni uprawiają inaczej sport. Spowodowane jest to nie tylko przez upodobania, ale także cele, jakie ćwiczący sobie stawiają. Jakie...
![Czy udział w maratonie jest bezpieczny?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/c2/528cb200a2898_o_xsmall.jpg)
Długotrwały wysiłek fizyczny może szkodzić
Nikt nie zarzeczy stwierdzeniu, że aktywność fizyczna to samo zdrowie. Jednakże warto wiedzieć, że długotrwały trening może okazać się niebezpieczny dla naszego...